<p>Rinichii sunt organe vitale interne situate în partea superioară a abdomenului, cu rol principal de a filtra sângele şi de a elimina prin urină substanţele dăunătoare sau inutile organismului.</p>
<p>Pentru a menţine rinichii sănătoşi sau pentru a-i trata de diferite afecţiuni, este foarte important să acordăm atenţie alimentaţiei.</p>
<p>Persoanele care suferă de boli renale cronice (au un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare) sau urmează dializă sunt sfătuite să consume alimente bogate în antioxidanţi, care ajută la neutralizarea radicalilor liberi şi implicit, a menţinerea sănătăţii rinichilor:</p>
<p><strong>Varza</strong></p>
<p>Varza este bogată în fitochimicale, compuşi chimici care Èmpiedică acţiunea negativă a radicalilor liberi.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.93 -->
<div class="quads-location quads-ad1" id="quads-ad1" style="float:none;margin:0px;">

</div>

<p><strong>Conopida</strong></p>
<p>Conopida este o legumă cruciferă bogată în vitamina C, fiind o sursă bună de fibre şi acid folic.</p>
<p><strong>Ceapa</strong></p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.93 -->
<div class="quads-location quads-ad3" id="quads-ad3" style="float:none;margin:0px;">

</div>

<p>Ceapa albă sau roşie ajută la scăderea colesterolului, conţine vitamine şi minerale, şi este excelentă pentru întărirea sistemului imunitar.</p>
<p><strong>Merele</strong></p>
<p>Consumul regulat de mere cu coajă (în special cele roşii) ţine la distanţă afecţiunile inimii, reduce riscul de cancer şi menţine rinichii sănătoşi.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.93 -->
<div class="quads-location quads-ad4" id="quads-ad4" style="float:none;margin:0px;">

</div>

<p><strong>Cireşele şi vişinele</strong></p>
<p>Atât cireşele, cât şi vişinele, sunt fructe bogate în antioxidanţi şi fitochimicale care protejează inima, scad colesterolul şi detoxifică organismul, având un rol important în menţinerea rinichilor sănătoşi.</p>
<p><strong>Peştele de apă dulce</strong></p>
<p>Peştele de apă dulce are un conţinut redus de potasiu şi conţine acizi graşi esenţiali Omega 3 şi Omega 6 care protejează inima şi întăresc sistemul imunitar.</p>
<p><strong>Uleiul de măsline</strong></p>
<p>Uleiul de măsline conţine grăsimi mononesaturate, sănătoase, care protejează împotriva oxidării.</p>
<p>Este o sursă importantă de acid oleic, un acid gras antiinflamator, conţine polifenoli şi compuşi antioxidanţi care previn inflamaÈia şi oxidarea.

Alimente necesare pentru a menţine rinichii sănătoşi
