<p data-start="456" data-end="855">Schimbarea Èi spălarea lenjeriei de pat par detalii minore, dar influenÈează direct sănătatea noastră. Pe timpul nopÈii, pielea elimină transpiraÈie, celule moarte Èi sebum, iar toate acestea se acumulează în Èesături.<br data-start="674" data-end="677" />Dacă lenjeria nu este curăÈată regulat, devine un mediu perfect pentru bacterii, acarieni Èi mucegai – factori care pot provoca alergii, iritaÈii sau chiar infecÈii respiratorii.</p>
<hr data-start="857" data-end="860" />
<h3 data-start="862" data-end="914"><strong data-start="866" data-end="914">Cât de des ar trebui spălată lenjeria de pat</strong></h3>
<p data-start="915" data-end="1133">SpecialiÈtii în igienă recomandă spălarea completă a lenjeriei <strong data-start="978" data-end="1011">cel puÈin o dată pe săptămână</strong>.<br data-start="1012" data-end="1015" />În perioadele calde, când transpiraÈia este mai abundentă, este indicat să fie schimbată <strong data-start="1104" data-end="1132">de două ori pe săptămână</strong>.</p>
<p data-start="1135" data-end="1396">FeÈele de pernă trebuie spălate mai des – chiar <strong data-start="1183" data-end="1198">la 3–4 zile</strong>, mai ales dacă ai pielea sensibilă sau te confrunÈi cu acnee. În timpul somnului, pernele absorb sebum, resturi de machiaj Èi transpiraÈie, care favorizează apariÈia bacteriilor Èi a impurităÈilor.</p>
<p data-start="1398" data-end="1556">Cuverturile Èi păturile groase pot fi spălate <strong data-start="1444" data-end="1464">de 2–3 ori pe an</strong>, iar pernele – o dată la <strong data-start="1490" data-end="1500">6 luni</strong>, pentru a preveni acumularea de praf Èi microorganisme.</p>
<hr data-start="1558" data-end="1561" />
<h3 data-start="1563" data-end="1603"><strong data-start="1567" data-end="1603">Temperatura potrivită de spălare</strong></h3>
<p data-start="1604" data-end="1865">Pentru a distruge acarienii Èi bacteriile, lenjeria ar trebui spălată la o temperatură de <strong data-start="1694" data-end="1702">60°C</strong>.<br data-start="1703" data-end="1706" />Dacă materialul nu permite, poÈi folosi <strong data-start="1746" data-end="1766">aditivi naturali</strong> precum oÈetul alb sau bicarbonatul de sodiu, care ajută la dezinfectare Èi eliminarea mirosurilor.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.94.1 -->
<div class="quads-location quads-ad1" id="quads-ad1" style="float:none;margin:0px;">

</div>

<p data-start="1867" data-end="2011">După spălare, este important ca lenjeria să fie <strong data-start="1915" data-end="1933">uscată complet</strong>, ideal la aer curat sau în uscător, pentru a preveni dezvoltarea mucegaiului.</p>
<hr data-start="2013" data-end="2016" />
<h3 data-start="2018" data-end="2062"><strong data-start="2022" data-end="2062">De ce este importantă această rutină</strong></h3>
<p data-start="2063" data-end="2182">Lenjeria murdară poate conÈine o cantitate mare de praf, transpiraÈie, uleiuri naturale Èi chiar microorganisme precum:</p>
<ul data-start="2183" data-end="2465">
<li data-start="2183" data-end="2250">
<p data-start="2185" data-end="2250"><strong data-start="2185" data-end="2198">Acarienii</strong>, care provoacă alergii, tuse Èi iritaÈii oculare;</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.94.1 -->
<div class="quads-location quads-ad3" id="quads-ad3" style="float:none;margin:0px;">

</div>

</li>
<li data-start="2251" data-end="2314">
<p data-start="2253" data-end="2314"><strong data-start="2253" data-end="2275">Stafilococul auriu</strong>, responsabil de infecÈii ale pielii;</p>
</li>
<li data-start="2315" data-end="2389">
<p data-start="2317" data-end="2389"><strong data-start="2317" data-end="2337">Candida albicans</strong>, o ciupercă care se dezvoltă uÈor în medii umede;</p>
</li>
<li data-start="2390" data-end="2465">
<p data-start="2392" data-end="2465"><strong data-start="2392" data-end="2417">Virusuri respiratorii</strong>, care pot fi transmise prin contact indirect.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.94.1 -->
<div class="quads-location quads-ad4" id="quads-ad4" style="float:none;margin:0px;">

</div>

</li>
</ul>
<p data-start="2467" data-end="2682">Studiile arată că o pernă îÈi poate <strong data-start="2503" data-end="2541">dubla greutatea în doar câÈiva ani</strong>, din cauza prafului Èi bacteriilor acumulate. De aceea, spălarea regulată este esenÈială pentru sănătatea pielii Èi a sistemului respirator.</p>
<hr data-start="2684" data-end="2687" />
<h3 data-start="2689" data-end="2736"><strong data-start="2693" data-end="2736">Sfaturi pentru un somn curat Èi sănătos</strong></h3>
<ol data-start="2737" data-end="3157">
<li data-start="2737" data-end="2841">
<p data-start="2740" data-end="2841"><strong data-start="2740" data-end="2771">Aerisirea zilnică a patului</strong> – lasă pernele Èi cearceaful descoperite 15–20 de minute dimineaÈa.</p>
</li>
<li data-start="2842" data-end="2909">
<p data-start="2845" data-end="2909"><strong data-start="2845" data-end="2876">Schimbă lenjeria după boală</strong> – pentru a evita reinfectarea.</p>
</li>
<li data-start="2910" data-end="2993">
<p data-start="2913" data-end="2993"><strong data-start="2913" data-end="2945">FoloseÈte materiale naturale</strong> (bumbac, in) – respirabile Èi uÈor de spălat.</p>
</li>
<li data-start="2994" data-end="3076">
<p data-start="2997" data-end="3076"><strong data-start="2997" data-end="3024">Evită să mănânci în pat</strong> – resturile alimentare atrag bacterii Èi insecte.</p>
</li>
<li data-start="3077" data-end="3157">
<p data-start="3080" data-end="3157"><strong data-start="3080" data-end="3110">CurăÈă salteaua Èi pernele</strong> periodic, aspirând Èi aerisindu-le la soare.</p>
</li>
</ol>
<hr data-start="3159" data-end="3162" />
<h3 data-start="3164" data-end="3181"><strong data-start="3168" data-end="3181">Concluzie</strong></h3>
<p data-start="3182" data-end="3516">O lenjerie curată înseamnă un somn mai odihnitor Èi un corp mai sănătos.<br data-start="3254" data-end="3257" />Spal-o săptămânal, aeriseÈte patul zilnic Èi nu uita de fetele de pernă, care se murdăresc cel mai repede.<br data-start="3363" data-end="3366" />Prin aceste obiceiuri simple, poÈi preveni alergiile, infecÈiile Èi disconfortul, transformând dormitorul într-un spaÈiu curat Èi sigur pentru odihnă.

Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat ca să nu te îmbolnăvești. Greșeala pe care mulți o fac fără să știe
