<p data-start="497" data-end="831">Vitamina B12 joacă un rol esenÈial în formarea celulelor roÈii din sânge, în funcÈionarea sistemului nervos Èi în menÈinerea nivelului de energie al organismului.<br data-start="659" data-end="662" />Pe măsură ce înaintăm în vârstă, <strong data-start="695" data-end="751">capacitatea corpului de a absorbi vitamina B12 scade</strong>, iar unele medicamente sau diete restrictive pot accentua această deficienÈă.</p>
<p data-start="833" data-end="1120">Studiile arată că aproximativ <strong data-start="863" data-end="917">4 din 100 de femei cu vârsta între 40 Èi 59 de ani</strong> prezintă un nivel scăzut de vitamina B12. Persoanele vegetariene, cele care urmează tratamente cu <strong data-start="1016" data-end="1029">Metformin</strong> sau medicamente pentru arsuri gastrice sunt printre cele mai expuse riscului de carenÈă.</p>
<p data-start="1122" data-end="1229">O deficienÈă netratată poate duce la simptome serioase, care afectează energia, memoria Èi chiar vederea.</p>
<hr data-start="1231" data-end="1234" />
<h3 data-start="1236" data-end="1264">ð¹ 1. Oboseală constantă</h3>
<p data-start="1266" data-end="1557">Lipsa vitaminei B12 afectează producÈia de celule roÈii, responsabile de transportul oxigenului în corp.<br data-start="1370" data-end="1373" />Dacă organismul nu primeÈte suficient oxigen, apare senzaÈia de epuizare chiar Èi după un somn normal.<br data-start="1475" data-end="1478" />Oboseala persistentă este adesea unul dintre primele semne ale carenÈei de B12.</p>
<hr data-start="1559" data-end="1562" />
<h3 data-start="1564" data-end="1594">ð¹ 2. Slăbiciune musculară</h3>
<p data-start="1596" data-end="1825">Când nivelul de oxigen din sânge scade, muÈchii primesc mai puÈină energie.<br data-start="1671" data-end="1674" />Dacă observi că obiecte uÈoare, precum o sacoÈă de cumpărături, par brusc prea grele, este posibil ca muÈchii să fie afectaÈi de lipsa vitaminei B12.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.95 -->
<div class="quads-location quads-ad1" id="quads-ad1" style="float:none;margin:0px;">

</div>

<hr data-start="1827" data-end="1830" />
<h3 data-start="1832" data-end="1870">ð¹ 3. SenzaÈii neobiÈnuite în corp</h3>
<p data-start="1872" data-end="2183">Furnicăturile, senzaÈiile de „ace Èi curent electric” sau amorÈeala extremităÈilor pot fi semne că nervii sunt afectaÈi.<br data-start="1992" data-end="1995" />Vitamina B12 este esenÈială pentru formarea tecii de mielină, stratul protector al nervilor. Când aceasta lipseÈte, apar leziuni nervoase ce provoacă senzaÈii ciudate în mâini Èi picioare.</p>
<hr data-start="2185" data-end="2188" />
<h3 data-start="2190" data-end="2219">ð¹ 4. Probleme de memorie</h3>
<p data-start="2221" data-end="2503">Uitarea frecventă, pierderea cheilor sau dificultatea de a-Èi aminti nume cunoscute pot fi asociate cu un nivel scăzut de vitamina B12.<br data-start="2356" data-end="2359" />DeficienÈa de B12 poate fi uneori confundată cu demenÈa sau cu debutul bolii Alzheimer, însă un simplu test de sânge poate confirma cauza reală.</p>
<hr data-start="2505" data-end="2508" />
<h3 data-start="2510" data-end="2549">ð¹ 5. AmeÈeli Èi lipsă de echilibru</h3>
<p data-start="2551" data-end="2775">Ridicarea bruscă, urcatul scărilor sau miÈcările rapide pot provoca ameÈeli dacă nivelul de B12 este scăzut.<br data-start="2659" data-end="2662" />CarenÈa afectează circulaÈia oxigenului Èi poate produce stări de dezechilibru, mai ales la persoanele în vârstă.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.95 -->
<div class="quads-location quads-ad3" id="quads-ad3" style="float:none;margin:0px;">

</div>

<hr data-start="2777" data-end="2780" />
<h3 data-start="2782" data-end="2804">ð¹ 6. Piele palidă</h3>
<p data-start="2806" data-end="3080">Un alt semn vizibil al lipsei de vitamina B12 este <strong data-start="2857" data-end="2876">paloarea pielii</strong>.<br data-start="2877" data-end="2880" />Celulele roÈii devin fragile Èi se rup, eliberând bilirubina, o substanÈă care oferă pielii o tentă gălbuie sau palidă.<br data-start="2999" data-end="3002" />Dacă nuanÈa pielii s-a schimbat brusc, este recomandată o verificare medicală.</p>
<hr data-start="3082" data-end="3085" />
<h3 data-start="3087" data-end="3125">ð¹ 7. Limbă roÈiatică Èi dureroasă</h3>
<p data-start="3127" data-end="3398">Mai mult de jumătate dintre persoanele cu deficienÈă de B12 îÈi pierd papilele gustative de pe vârful limbii.<br data-start="3236" data-end="3239" />Aceasta devine netedă, lucioasă Èi poate fi dureroasă sau arsă la atingere.<br data-start="3314" data-end="3317" />Odată cu pierderea papilelor, alimentele par lipsite de gust, iar apetitul scade.</p>
<hr data-start="3400" data-end="3403" />
<h3 data-start="3405" data-end="3438">ð¹ 8. Schimbări de dispoziÈie</h3>
<p data-start="3440" data-end="3778">Vitamina B12 contribuie la producerea <strong data-start="3478" data-end="3506">serotoninei Èi dopaminei</strong>, substanÈe care reglează starea de spirit.<br data-start="3549" data-end="3552" />Un nivel scăzut poate duce la anxietate, iritabilitate sau episoade de tristeÈe inexplicabilă.<br data-start="3646" data-end="3649" />DeÈi aceste simptome sunt frecvente Èi în alte afecÈiuni, un control medical poate clarifica dacă este vorba de o carenÈă de B12.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.95 -->
<div class="quads-location quads-ad4" id="quads-ad4" style="float:none;margin:0px;">

</div>

<hr data-start="3780" data-end="3783" />
<h3 data-start="3785" data-end="3813">ð¹ 9. Probleme de vedere</h3>
<p data-start="3815" data-end="4111">În cazuri mai avansate, deficienÈa de B12 poate afecta nervul optic, determinând vedere înceÈoÈată, dublă sau sensibilitate crescută la lumină.<br data-start="3958" data-end="3961" />În unele situaÈii, oamenii descriu apariÈia unei „umbre” în câmpul vizual.<br data-start="4035" data-end="4038" />O simplă analiză a nivelului de B12 poate preveni complicaÈii permanente.</p>
<hr data-start="4113" data-end="4116" />
<h3 data-start="4118" data-end="4159">ð¹ Ce trebuie făcut în caz de carenÈă</h3>
<p data-start="4161" data-end="4439">Diagnosticul se stabileÈte printr-un <strong data-start="4198" data-end="4215">test de sânge</strong>, iar tratamentul depinde de severitatea deficitului.<br data-start="4268" data-end="4271" />În formele uÈoare, medicul poate recomanda suplimente alimentare sau ajustarea dietei, iar în cazurile severe sunt necesare <strong data-start="4395" data-end="4436">injecÈii sau perfuzii cu vitamina B12</strong>.</p>
<p data-start="4441" data-end="4579">Alimentele bogate în B12 includ carnea roÈie, ficatul, ouăle, lactatele, peÈtele (în special somonul Èi tonul) Èi produsele fortificate.</p>
<hr data-start="4581" data-end="4584" />
<h3 data-start="4586" data-end="4602">ð¹ Concluzie</h3>
<p data-start="4604" data-end="4932">Lipsa vitaminei B12 se manifestă prin simptome variate, de la oboseală Èi ameÈeli până la tulburări de vedere.<br data-start="4714" data-end="4717" />RecunoaÈterea timpurie a acestor semne este esenÈială pentru prevenirea complicaÈiilor neurologice Èi hematologice.<br data-start="4832" data-end="4835" />Un control medical simplu Èi o alimentaÈie echilibrată pot restabili rapid nivelul normal de B12.

Lipsa de vitamina B12 – 9 semne prin care corpul te avertizează
