<p>EÈti interesat să descoperi o metodă naturală de detoxifiere a ficatului? Fitoterapeuta Rosalee de la Forêt ne oferă 3 căi prin care poÈi realiza aceste lucru în confortul casei tale.</p>
<p><strong>Detoxifierea ficatului în mod natural</strong></p>
<p>Tot mai multe persoane vor să Ètie ce trebuie să facă pentru a-Èi curăÈa ficatul de substanÈele toxice. Nu există un produs-minune care poate ajuta la detoxifierea ficatului dintr-o singură administrare.</p>
<p>Acest proces presupune de asemenea o atenÈie mai mare la ceea ce mâncăm, ce bem, cât ne odihnim, cât dormim Èi aÈa mai departe. Există plante medicinale care ajută la curăÈarea ficatului. Dar Èi dieta este importantă.</p>
<p><strong>Dietă pentru detoxifierea ficatului</strong></p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.93 -->
<div class="quads-location quads-ad1" id="quads-ad1" style="float:none;margin:0px;">

</div>

<p>Pentru a avea un ficat sănătos, trebuie să avem obiceiuri alimentare sănătoase Èi un stil de viaÈă corect. Fără excese, fără vicii (alcool, fumat).</p>
<p>Micul-dejun este foarte important pentru ficat, Èi nu numai. Atunci când sărim peste masa de dimineaÈă se produc câteva „întârzieri” în corp: metabolismul încetineÈte, ficatul se leneveÈte, energia scade.</p>
<p>AÈadar, este important să serveÈti masa de dimineaÈă, iar aceasta să fie axată pe proteine Èi grăsimi sănătoase. AceÈti nutrienÈi refac nivelurile de glicogen Èi stimulează funcÈia hepatică.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.93 -->
<div class="quads-location quads-ad3" id="quads-ad3" style="float:none;margin:0px;">

</div>

<p><strong>Alimente benefice pentru ficat</strong></p>
<p>Pentru a avea un ficat curat Èi eficient, trebuie să incluzi în dietă mai multe alimente care susÈin funcÈia detoxifiantă a acestuia:</p>
<p>varză de Bruxelles, varză kale, sfeclă roÈie, morcovi, pătrunjel, frunze de păpădie, anghinare.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.93 -->
<div class="quads-location quads-ad4" id="quads-ad4" style="float:none;margin:0px;">

</div>

<p>Există Èi alimente care pot îmbolnăvi ficatul Èi pe care trebuie să le eviÈi. Acestea sunt în general alimentele grase, alimentele prăjite Èi alimentele procesate, bogate în grăsimi trans Èi saturate, conservanÈi, coloranÈi, zahăr, sirop de porumb bogat în fructoză.</p>
<p>Boala ficatului gras poate fi declanÈată Èi de un consum excesiv de mâncare.</p>
<p><strong>Top plante pentru ficat:</strong></p>
<p>Cele mai bune plante pentru ficat sunt plantele amare. Ele susÈin ficatul prin faptul că stimulează producÈia de bilă, secreÈia biliară Èi digestia. Pot fi administrate la masă.</p>
<p><strong>Păpădia</strong><br />
AcÈionează asupra ficatului Èi a vezicii biliare. Totodată, ajută la scăderea colesterolului. Reduce inflamaÈia hepatică Èi protejează ficatul de efectele negative ale unei diete bogate în grăsimi.</p>
<p><strong>Armurariu</strong><br />
Armurariul este una din cele mai populare plante pentru ficat. Are efecte hepatoprotectoare, antiinflamatoare Èi antioxidante. Armurariul apără ficatul de toxicitatea paracetamolului, a radiaÈiilor Èi a excesului de fier Èi alcool.</p>
<p><strong>GenÈiana</strong><br />
O plantă amară foarte cunoscută, genÈiana este deseori găsită în bitterele digestive Èi alte formule din plante pentru stomac Èi ficat.</p>
<p>Exercită un efect protector în ulcerele gastrice Èi gastrită. Totodată, protejează ficatul de daunele oxidative cauzate de toxine.</p>
<p><strong>Brusturele</strong><br />
La fel ca genÈiana, brusturele este inclus în diferite formule digestive. Are efecte antidiabetice (scade zahărul din sânge), antioxidante, hepatoprotectoare Èi antimicrobiene.</p>
<p>Rădăcina de brusture scade markerii de stres oxidativ Èi protejează ficatul de expunerea la substanÈe toxice.</p>
<p><strong>Anghinarea</strong><br />
Asemenea celorlalte plante amare enumerate mai sus, anghinarea are efecte protectoare asupra ficatului. Totodată, contribuie la regenerarea celulelor hepatice.</p>
<p><strong>Turmericul</strong><br />
Rădăcina de turmeric măreÈte producÈia Èi fluxul bilei. Protejează ficatul de efectele nocive ale toxinelor.</p>
<p><strong>EmoÈii negative care afectează ficatul</strong></p>
<p>Nu degeaba se spune că supărarea face rău la ficat. Această vorbă din popor este cât se poate de adevărată. Mânia este una din cele mai nocive emoÈii pentru ficat.</p>
<p><strong>Culcă-te devreme</strong></p>
<p>Ficatul are nevoie de suficientă odihnă Èi somn. De aceea este recomandat să te culci devreme. Încearcă să fii în pat până la ora 22:00 cel târziu.</p>
<p>Ora 21:00 este cea mai bună. Potrivit medicinei chineze, ficatul Èi vezica biliară au nevoie de odihnă în intervalul 23:00 – 03:00. Acest lucru le asigură o funcÈie metabolică Èi detoxifiantă optimă.</p>
<p><strong>Evită expunerea la compuÈi toxici</strong></p>
<p>Pentru a nu îngreuna funcÈia detoxifiantă a ficatului, evită pe cât posibil ingerarea, inhalarea Èi folosirea produselor care conÈin materiale toxice. Acestea încarcă foarte mult ficatul:</p>
<p>medicamentele<br />
produsele de curăÈare foarte dure<br />
conservanÈii artificiali<br />
aromele artificiale<br />
recipientele din plastic<br />
conservele</p>
<p>Nu în ultimul rând, este bine să ai grijă la consumul de alcool. Băuturile alcoolice constituie una din principalele cauze ale bolilor hepatice.

Metode naturale de detoxifiere a ficatului – plante, alimente, stil de viață
