Ai mâinile și picioarele umflate? Află cum poți scăpa rapid, natural și sigur

<p data-start&equals;"162" data-end&equals;"408">Retenția de ap&abreve; este o problem&abreve; des întâlnit&abreve;&comma; mai ales la femei&comma; și se manifest&abreve; prin umflarea mâinilor&comma; picioarelor sau gleznelor&period; Poate ap&abreve;rea din cauza alimentației&comma; a sedentarismului&comma; a schimb&abreve;rilor hormonale sau a unor afecțiuni medicale&period;<&sol;p>&NewLine;<p data-start&equals;"410" data-end&equals;"541">Din fericire&comma; exist&abreve; soluții naturale și eficiente care te pot ajuta s&abreve; reduci disconfortul și s&abreve; îți recapeți ușurința în mișcare&period;<&sol;p>&NewLine;<hr data-start&equals;"543" data-end&equals;"546" &sol;>&NewLine;<h3 data-start&equals;"548" data-end&equals;"580"><strong data-start&equals;"552" data-end&equals;"580">1&period; Redu consumul de sare<&sol;strong><&sol;h3>&NewLine;<p data-start&equals;"581" data-end&equals;"776">Sarea în exces favorizeaz&abreve; retenția de lichide&period; Evit&abreve; mezelurile&comma; conservele&comma; snacksurile și alimentele procesate&period; Condimenteaz&abreve; mâncarea cu plante aromatice precum p&abreve;trunjel&comma; cimbru sau busuioc&period;<&sol;p>&NewLine;<hr data-start&equals;"778" data-end&equals;"781" &sol;>&NewLine;<h3 data-start&equals;"783" data-end&equals;"814"><strong data-start&equals;"787" data-end&equals;"814">2&period; Hidrateaz&abreve;-te corect<&sol;strong><&sol;h3>&NewLine;<p data-start&equals;"815" data-end&equals;"1008">Bea zilnic 1&comma;5 – 2 litri de ap&abreve;&period; Dac&abreve; nu îți place gustul apei simple&comma; adaug&abreve; felii de l&abreve;mâie&comma; castravete sau frunze de ment&abreve;&period; Hidratarea corect&abreve; ajut&abreve; organismul s&abreve; elimine lichidele în exces&period;<&sol;p>&NewLine;<hr data-start&equals;"1010" data-end&equals;"1013" &sol;>&NewLine;<h3 data-start&equals;"1015" data-end&equals;"1060"><strong data-start&equals;"1019" data-end&equals;"1060">3&period; Consum&abreve; alimente cu efect diuretic<&sol;strong><&sol;h3>&NewLine;<p data-start&equals;"1061" data-end&equals;"1204">Include în dieta ta pepene verde&comma; castraveți&comma; țelin&abreve;&comma; sparanghel&comma; ananas și p&abreve;trunjel&period; Acestea stimuleaz&abreve; eliminarea apei reținute în țesuturi&period;<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;94&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<hr data-start&equals;"1206" data-end&equals;"1209" &sol;>&NewLine;<h3 data-start&equals;"1211" data-end&equals;"1237"><strong data-start&equals;"1215" data-end&equals;"1237">4&period; Mișcare zilnic&abreve;<&sol;strong><&sol;h3>&NewLine;<p data-start&equals;"1238" data-end&equals;"1403">O plimbare de 30 de minute&comma; exercițiile pentru picioare sau activit&abreve;țile care pun sângele în mișcare ajut&abreve; la reducerea umfl&abreve;turilor și la îmbun&abreve;t&abreve;țirea circulației&period;<&sol;p>&NewLine;<hr data-start&equals;"1405" data-end&equals;"1408" &sol;>&NewLine;<h3 data-start&equals;"1410" data-end&equals;"1445"><strong data-start&equals;"1414" data-end&equals;"1445">5&period; Ține picioarele ridicate<&sol;strong><&sol;h3>&NewLine;<p data-start&equals;"1446" data-end&equals;"1600">Dac&abreve; stai mult pe scaun&comma; ridic&abreve; picioarele pe o pern&abreve;&comma; la nivelul inimii&comma; pentru 15–20 de minute&period; Aceasta ajut&abreve; la drenajul limfatic și reduce inflamația&period;<&sol;p>&NewLine;<hr data-start&equals;"1602" data-end&equals;"1605" &sol;>&NewLine;<h3 data-start&equals;"1607" data-end&equals;"1639"><strong data-start&equals;"1611" data-end&equals;"1639">6&period; Evit&abreve; hainele strâmte<&sol;strong><&sol;h3>&NewLine;<p data-start&equals;"1640" data-end&equals;"1730">Pantalonii și șosetele prea strânse îngreuneaz&abreve; circulația și favorizeaz&abreve; retenția de ap&abreve;&period;<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;94&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3" id&equals;"quads-ad3" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<hr data-start&equals;"1732" data-end&equals;"1735" &sol;>&NewLine;<h3 data-start&equals;"1737" data-end&equals;"1774"><strong data-start&equals;"1741" data-end&equals;"1774">7&period; Masaj și b&abreve;i cu sare Epsom<&sol;strong><&sol;h3>&NewLine;<p data-start&equals;"1775" data-end&equals;"1932">Un masaj ușor&comma; dinspre glezne spre coapse&comma; poate stimula circulația&period; B&abreve;ile calde cu sare Epsom relaxeaz&abreve; mușchii și ajut&abreve; la eliminarea excesului de lichide&period;<&sol;p>&NewLine;<hr data-start&equals;"1934" data-end&equals;"1937" &sol;>&NewLine;<p data-start&equals;"1939" data-end&equals;"2103">💡 <strong data-start&equals;"1942" data-end&equals;"1956">Important&colon;<&sol;strong> Dac&abreve; umfl&abreve;turile persist&abreve; sau sunt însoțite de dureri&comma; dificult&abreve;ți de respirație ori alte simptome&comma; consult&abreve; un medic pentru un diagnostic corect&period;&NewLine;