<p>O greutate normală te ajută să fii sănătoasă Èi să te protejezi de bol.</p>
<p><strong>Vezi câte kilograme ar trebui să ai, în funcÈie de vârstă</strong></p>
<p>Trebuie să Ètii că greutatea ideală depinde de la o persoană la alta. Dacă te compari cu prietenii sau cu rudele, riÈti fie să te mulÈumeÈti să ai câteva kilograme în plus, fie să vrei să slăbeÈti exagerat de mult, potrivit medicalnewstoday.com.</p>
<p>În tabelul de mai jos vezi care este greutatea ideală în funcÈie de vârstă Èi înălÈime.</p>
<p>In general, exista anumite calcule care te pot ajuta sa stabilesti daca greutatea ta este OK. Unul dintre aceste calcule este indicele de masa corporala ( IMC )</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.93 -->
<div class="quads-location quads-ad1" id="quads-ad1" style="float:none;margin:0px;">

</div>

<p>IMC se calculează împărÈind greutatea subiectului la pătratul înălÈimii sale, exprimată de obicei ori în metri ori în</p>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-32808" src="https://www.andreilaslau.ro/wp-content/uploads/2017/09/Fullscreen-capture-9282017-31152-PM.jpg" alt="" width="625" height="392" /></p>
<p>Poti sa-ti calculezi singur indexul de masa corporal folosind formula de mai sus si sa vezi daca te situezi in zona normala.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.93 -->
<div class="quads-location quads-ad3" id="quads-ad3" style="float:none;margin:0px;">

</div>

<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="2">
<div id="myvi">Ca regula general valabila, spre exemplu, daca vorbim despre 1.60-1,70m inaltime, femei, atunci greutate trebuie sa fie in jur de 50-55-60-65 kg ( cam cu 5-10 kg mai putin decat numarul centimetrilor de peste 1m ), daca vorbim de 1.70-1.80m, barbati, atunci 70- 75-80-85kg pot fi valori optime. Totusi, mai detaliat puteti face calcul mai sus mentionat.</div>
</div>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-32809" src="https://www.andreilaslau.ro/wp-content/uploads/2017/09/Fullscreen-capture-9282017-31450-PM.jpg" alt="" width="729" height="533" /></p>
<p>Dacă ai mai puÈine kilograme decât ar trebui, mergi la medic Èi vezi dacă nu cumva ai o problemă de sănătate. După ce ai exclus această posibilitate, poÈi încerca să îÈi îmbogăÈeÈti dieta cu nutrienÈi care te-ar putea ajuta să te îngraÈi.</p>
<p>Dacă ai o greutate normală, înseamnă că ai Èi o sănătate bună. Pentru a rămâne aÈa, este important să ai o dietă echilibrată, bazată pe fructe Èi legume, Èi să faci miÈcare 30 de minute în fiecare zi.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.93 -->
<div class="quads-location quads-ad4" id="quads-ad4" style="float:none;margin:0px;">

</div>

<p>Dacă ai kilograme în plus, trebuie să iei unele măsuri pentru a reveni la o greutate normală.</p>
<p>Excesul de greutate creÈte riscul apariÈiei bolilor cardiovasculare, de accident vascular Èi de diabet.</p>
<p>În acest caz, miÈcarea este foarte importantă Èi ar trebui să a alimentaÈie sănătoasă, bazată pe multe fructe Èi legume.</p>
<p><amp-youtube layout="responsive" width="696" height="392" data-videoid="BRTiZzWVjO4" data-param-ab_channel="ValentinaVNB" title="De tot ce faci în viaţă vei da răspuns cândva"><a placeholder href="https://www.youtube.com/watch?v=BRTiZzWVjO4&;ab_channel=ValentinaVNB"><img src="https://i.ytimg.com/vi/BRTiZzWVjO4/hqdefault.jpg" layout="fill" object-fit="cover" alt="De tot ce faci în viaţă vei da răspuns cândva"></a></amp-youtube>

Tabel: Care este greutatea ideală în funcţie de vârstă şi înălţime? Calculează pe loc
