<p data-start="134" data-end="525">María Branyas Morera a trăit 117 ani Èi 168 de zile Èi a fost, până la moartea sa în 2024, cea mai vârstnică persoană verificată din lume. Cu un an înainte să moară, cercetătorii i-au analizat sângele, saliva, urina Èi probele de scaun, într-unul dintre cele mai detaliate studii realizate vreodată asupra unei persoane care a depăÈit vârsta de 110 ani.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.4 -->
<div class="quads-location quads-ad1" id="quads-ad1" style="float:none;margin:0px;">

</div>

<p data-start="527" data-end="953">Rezultatele au surprins echipa de cercetare. DeÈi corpul ei prezenta semne evidente de îmbătrânire extremă, mai multe mecanisme biologice funcÈionau asemănător celor întâlnite la persoane mult mai tinere. Una dintre cele mai importante descoperiri a fost legată de microbiomul intestinal, dominat de bacterii benefice întâlnite de obicei în cantităÈi mai mari la copii decât la vârstnici.</p>
<p data-start="955" data-end="1274">Povestea a atras atenÈia Èi printr-un detaliu aparent banal: María consuma zilnic trei porÈii de iaurt. Cercetătorii spun că acest obicei ar fi putut contribui la menÈinerea unui microbiom sănătos, însă avertizează că longevitatea ei nu poate fi explicată printr-un singur aliment.</p>
<h2 data-section-id="hsk223" data-start="1276" data-end="1311">Cine a fost María Branyas Morera</h2>
<p data-start="1313" data-end="1548">María Branyas Morera s-a născut în anul 1907 Èi a trăit cea mai mare parte a vieÈii în Catalonia. A traversat două războaie mondiale, gripa spaniolă, războiul civil din Spania Èi pandemia COVID-19.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.4 -->
<div class="quads-location quads-ad2" id="quads-ad2" style="float:none;margin:0px;">

</div>

<p data-start="1550" data-end="1848">La momentul decesului, în august 2024, avea 117 ani Èi era considerată cea mai longevivă persoană verificată din lume. Înainte de moarte, a acceptat să participe la un amplu proiect de cercetare care a analizat numeroase aspecte biologice ale organismului său.</p>
<p data-start="1850" data-end="2086">Studiul a fost coordonat de cercetători din Barcelona Èi a inclus analiza genomului, metabolomului, proteomului Èi microbiomului pentru a înÈelege mai bine mecanismele asociate longevităÈii extreme.</p>
<h2 data-section-id="19dgwrs" data-start="2088" data-end="2147">Intestinul ei semăna cu al unei persoane mult mai tinere</h2>
<p data-start="2149" data-end="2219">Cea mai discutată descoperire a fost legată de microbiomul intestinal.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.4 -->
<div class="quads-location quads-ad3" id="quads-ad3" style="float:none;margin:0px;">

</div>

<p data-start="2221" data-end="2530">Potrivit cercetătorilor, intestinul Mariei Branyas era dominat de bacterii din genul <em data-start="2306" data-end="2323">Bifidobacterium</em>, considerate benefice Èi asociate cu efecte antiinflamatoare. Aceste bacterii sunt întâlnite în cantităÈi mari la sugari Èi tind să scadă odată cu înaintarea în vârstă.</p>
<p data-start="2532" data-end="2628">În cazul ei, nivelurile au fost considerate neobiÈnuit de ridicate pentru o persoană de 117 ani.</p>
<p data-start="2630" data-end="2931">SpecialiÈtii spun că această observaÈie este importantă deoarece îmbătrânirea este adesea asociată cu inflamaÈie cronică de intensitate redusă, iar un microbiom bogat în bacterii benefice ar putea contribui la menÈinerea unui mediu intern mai favorabil sănătăÈii.</p>
<h2 data-section-id="vjiiku" data-start="2933" data-end="2998">Iaurtul consumat de trei ori pe zi poate fi o piesă din puzzle</h2>
<p data-start="3000" data-end="3211">María Branyas consuma zilnic aproximativ trei porÈii de iaurt. Acest aliment conÈine culturi bacteriene vii care pot susÈine dezvoltarea unui microbiom divers Èi echilibrat.</p>
<p data-start="3213" data-end="3382">Cercetătorii consideră că există o legătură plauzibilă între consumul regulat de iaurt Èi prezenÈa nivelurilor ridicate de bacterii benefice observate în intestinul său.</p>
<p data-start="3384" data-end="3633">TotuÈi, ei subliniază că această relaÈie nu poate fi demonstrată cu certitudine. Nu este posibil să se stabilească exact cât de mult a contribuit iaurtul Èi cât au contat ceilalÈi factori din stilul ei de viaÈă.</p>
<h2 data-section-id="19fu0hf" data-start="3635" data-end="3685">Corpul ei arăta bătrân Èi tânăr în acelaÈi timp</h2>
<p data-start="3687" data-end="3754">Studiul a evidenÈiat o combinaÈie rară de caracteristici biologice.</p>
<p data-start="3756" data-end="4042">Pe de o parte, María prezenta semne clare de îmbătrânire extremă, inclusiv telomeri foarte scurÈi Èi modificări specifice vârstei avansate. Pe de altă parte, unele analize au indicat o vârstă biologică semnificativ mai mică decât cea cronologică.</p>
<p data-start="4044" data-end="4178">Cercetătorii au descris această situaÈie ca o combinaÈie neobiÈnuită între procese de îmbătrânire Èi mecanisme de protecÈie biologică.</p>
<h2 data-section-id="r00b6n" data-start="4180" data-end="4219">Genele au avut probabil un rol major</h2>
<p data-start="4221" data-end="4271">Un factor important a fost Èi moÈtenirea genetică.</p>
<p data-start="4273" data-end="4595">Analizele au identificat mai multe variante genetice asociate cu protecÈia sistemului cardiovascular, a creierului Èi a sistemului imunitar. SpecialiÈtii spun că astfel de caracteristici genetice sunt dificil de replicat Èi pot juca un rol esenÈial în atingerea unor vârste extreme.</p>
<p data-start="4597" data-end="4699">Din acest motiv, cazul Mariei Branyas nu trebuie interpretat ca o simplă reÈetă bazată pe alimentaÈie.</p>
<h2 data-section-id="uimh8s" data-start="4701" data-end="4749">De ce microbiomul a devenit atât de important</h2>
<p data-start="4751" data-end="4865">Microbiomul intestinal influenÈează digestia, metabolismul, sistemul imunitar Èi nivelul inflamaÈiei din organism.</p>
<p data-start="4867" data-end="5105">În studiile dedicate centenarilor Èi supercentenarilor, cercetătorii au observat că multe persoane foarte longevive păstrează o diversitate bacteriană mai bună decât cea întâlnită la alÈi vârstnici.</p>
<p data-start="5107" data-end="5292">TotuÈi, relaÈia este complexă. Nu este clar dacă microbiomul contribuie direct la longevitate sau dacă o stare generală mai bună de sănătate permite menÈinerea unui microbiom favorabil.</p>
<h2 data-section-id="1uj36r1" data-start="5294" data-end="5331">Ce poate face o persoană obiÈnuită</h2>
<p data-start="5333" data-end="5472">Cercetătorii spun că nu putem copia genetica Mariei Branyas, însă putem adopta unele dintre obiceiurile asociate cu îmbătrânirea sănătoasă.</p>
<p data-start="5474" data-end="5500">Printre acestea se numără:</p>
<ul data-start="5502" data-end="5753">
<li data-section-id="o1xptk" data-start="5502" data-end="5536">alimentaÈia de tip mediteranean;</li>
<li data-section-id="1upkgjm" data-start="5537" data-end="5571">consumul de alimente fermentate;</li>
<li data-section-id="1bj89qt" data-start="5572" data-end="5602">activitatea fizică regulată;</li>
<li data-section-id="fp8qpj" data-start="5603" data-end="5624">somnul de calitate;</li>
<li data-section-id="gkmhjo" data-start="5625" data-end="5657">menÈinerea relaÈiilor sociale;</li>
<li data-section-id="1gdqhpg" data-start="5658" data-end="5679">evitarea fumatului;</li>
<li data-section-id="44p106" data-start="5680" data-end="5753">limitarea consumului de alcool.</li>
</ul>
<p data-start="5755" data-end="5896">Pentru microbiom, contează mai ales alimentaÈia per ansamblu Èi aportul suficient de fibre provenite din legume, fructe Èi cereale integrale.</p>
<h2 data-section-id="h85kaz" data-start="5898" data-end="5910">Concluzie</h2>
<p data-start="5912" data-end="6334">María Branyas Morera, femeia care a trăit 117 ani, avea un microbiom intestinal surprinzător de tânăr Èi consuma zilnic trei porÈii de iaurt. Cercetătorii cred că acest obicei ar fi putut contribui la menÈinerea unui profil intestinal favorabil, însă longevitatea ei a fost probabil rezultatul unei combinaÈii complexe de genetică, stil de viaÈă, metabolism Èi sănătate intestinală.

Una dintre cele mai longevive femei din lume mânca acest aliment de trei ori pe zi. Ce au descoperit cercetătorii în intestinul ei
