Acest fruct aparent nesemnificativ reprezinta o sursa uimitoare de vitamine esentiale si de substante minerale.
Cu ajutorul bananelor, poti sa lupti impotriva bolilor, sa dormi mai bine si sa iti mentii corpul sanatos si puternic.
Vezi aceste cinci lucruri uimitoare pe care bananele le pot face pentru tine
Lupta împotriva insomniei
Bananele reprezinta o sursa foarte buna de triptofan.
Medicii iti recomanda sa consumi o banana in timpul serii daca ai probleme cu somnul.
Daca iti place untul de arahide, poti sa pui putin pe o banana pentru a avea parte de mai mult triptofan.
Reglarea stomacului
Bananele contin atat prebiotice, cat si probiotice, conform WebMD.
Prebioticele reprezinta o sursa de mancare pentru probiotice, ajutandu-ti astfel stomacul sa mentina in viata bacteriile care sunt necesare pentru a avea o digestie buna.
Bananele pot sa lupte impotriva bolilor de inima
Specialistii din domeniu subliniaza faptul ca substantele anti oxidante din compozitia bananelor au un efect direct asupra reducerii riscurilor de a suferi de boli de inima.
Este recomandat sa gasesti un mod usor de a adauga bananele in dieta ta.
Pot sa regleze diabetul
Expertii Healthline spun ca bananele verzi contin o cantitate mare de amidon rezistent, care ajuta diabeticii sa fie mai sensibili la insulina.
Cu cat este mai verde o banana, cu atat mai mult amidon rezistent are banana respectiva.
Reducerea crampelor
Potasiul continut intr-o banana poate sa fie exact lucrul de care ai nevoie pentru a reduce crampele de care ai parte din cauza sindromului premenstrual sau dupa un antrenament mai lung, conform Everyday Health.
