Schimbarea și spălarea lenjeriei de pat par detalii minore, dar influențează direct sănătatea noastră. Pe timpul nopții, pielea elimină transpirație, celule moarte și sebum, iar toate acestea se acumulează în țesături.
Dacă lenjeria nu este curățată regulat, devine un mediu perfect pentru bacterii, acarieni și mucegai – factori care pot provoca alergii, iritații sau chiar infecții respiratorii.
Cât de des ar trebui spălată lenjeria de pat
Specialiștii în igienă recomandă spălarea completă a lenjeriei cel puțin o dată pe săptămână.
În perioadele calde, când transpirația este mai abundentă, este indicat să fie schimbată de două ori pe săptămână.
Fețele de pernă trebuie spălate mai des – chiar la 3–4 zile, mai ales dacă ai pielea sensibilă sau te confrunți cu acnee. În timpul somnului, pernele absorb sebum, resturi de machiaj și transpirație, care favorizează apariția bacteriilor și a impurităților.
Cuverturile și păturile groase pot fi spălate de 2–3 ori pe an, iar pernele – o dată la 6 luni, pentru a preveni acumularea de praf și microorganisme.
Temperatura potrivită de spălare
Pentru a distruge acarienii și bacteriile, lenjeria ar trebui spălată la o temperatură de 60°C.
Dacă materialul nu permite, poți folosi aditivi naturali precum oțetul alb sau bicarbonatul de sodiu, care ajută la dezinfectare și eliminarea mirosurilor.
După spălare, este important ca lenjeria să fie uscată complet, ideal la aer curat sau în uscător, pentru a preveni dezvoltarea mucegaiului.
De ce este importantă această rutină
Lenjeria murdară poate conține o cantitate mare de praf, transpirație, uleiuri naturale și chiar microorganisme precum:
Acarienii, care provoacă alergii, tuse și iritații oculare;
Stafilococul auriu, responsabil de infecții ale pielii;
Candida albicans, o ciupercă care se dezvoltă ușor în medii umede;
Virusuri respiratorii, care pot fi transmise prin contact indirect.
Studiile arată că o pernă își poate dubla greutatea în doar câțiva ani, din cauza prafului și bacteriilor acumulate. De aceea, spălarea regulată este esențială pentru sănătatea pielii și a sistemului respirator.
Sfaturi pentru un somn curat și sănătos
Aerisirea zilnică a patului – lasă pernele și cearceaful descoperite 15–20 de minute dimineața.
Schimbă lenjeria după boală – pentru a evita reinfectarea.
Folosește materiale naturale (bumbac, in) – respirabile și ușor de spălat.
Evită să mănânci în pat – resturile alimentare atrag bacterii și insecte.
Curăță salteaua și pernele periodic, aspirând și aerisindu-le la soare.
Concluzie
O lenjerie curată înseamnă un somn mai odihnitor și un corp mai sănătos.
Spal-o săptămânal, aerisește patul zilnic și nu uita de fetele de pernă, care se murdăresc cel mai repede.
Prin aceste obiceiuri simple, poți preveni alergiile, infecțiile și disconfortul, transformând dormitorul într-un spațiu curat și sigur pentru odihnă.
