Pancreasul este unul dintre organele care muncesc intens, dar despre care se vorbește rar. Rolul său în digestia zaharurilor și a grăsimilor este esențial, iar în perioadele cu mese bogate, dulciuri și excese alimentare – cum este sezonul rece – acesta poate fi suprasolicitat.
De multe ori, semnalele sunt discrete: digestie lentă, balonare, senzație de greutate după mese sau oscilații ale energiei. Fără a înlocui recomandările medicale, anumite obiceiuri alimentare pot susține funcționarea normală a pancreasului, inclusiv consumul unor ceaiuri din plante cunoscute pentru efectele lor digestive.
De ce este pancreasul mai solicitat iarna
În lunile de iarnă apar frecvent:
-
mese mai bogate în carbohidrați și grăsimi;
-
consum crescut de dulciuri;
-
mai puțină mișcare;
-
mese luate la ore târzii.
Toate acestea cresc nevoia de enzime digestive și pot pune presiune pe pancreas, organ responsabil inclusiv de reglarea metabolismului zaharurilor.
Feniculul – planta adăugată în ceai pentru digestia zaharurilor
Feniculul este o plantă folosită de mult timp în alimentație și fitoterapie pentru susținerea digestiei. Semințele de fenicul sunt apreciate pentru efectul lor carminativ și pentru capacitatea de a reduce disconfortul abdominal după mese.
În ceai, feniculul poate contribui la:
-
digestia mai eficientă a carbohidraților;
-
reducerea balonării și a gazelor;
-
calmarea tractului digestiv;
-
susținerea confortului digestiv după mese consistente.
Cum se prepară ceaiul de fenicul
Ingrediente:
-
1 linguriță de semințe de fenicul, ușor zdrobite
-
250 ml apă fierbinte
Mod de preparare:
-
Pune semințele într-o cană.
-
Toarnă apa fierbinte peste ele.
-
Acoperă și lasă la infuzat 10 minute.
-
Strecoară și consumă ceaiul cald.
Ceaiul poate fi băut după masa principală, o dată sau de două ori pe zi.
Când este util acest ceai
Ceaiul de fenicul este potrivit:
-
după mese bogate în carbohidrați;
-
când apare senzația de digestie greoaie;
-
în perioadele cu alimentație mai dezechilibrată;
-
ca parte a unei rutine digestive de sezon.
⚠️ Important: persoanele cu afecțiuni pancreatice diagnosticate sau cu diabet trebuie să urmeze recomandările medicului. Ceaiurile din plante pot susține digestia, dar nu înlocuiesc tratamentul medical.
Alte obiceiuri care ajută pancreasul
-
redu cantitatea de zahăr rafinat;
-
evită mesele foarte copioase seara;
-
hidratează-te suficient;
-
încearcă să mănânci la ore regulate;
-
menține un nivel minim de activitate fizică.
Concluzie
Pancreasul „lucrează” în tăcere, iar alimentația dezechilibrată îl poate suprasolicita. Ceaiul de fenicul este o soluție simplă care poate susține digestia zaharurilor și confortul digestiv, mai ales în sezonul rece, atunci când este consumat responsabil și integrat într-un stil de viață echilibrat.
