Datorită acestor beneficii, seminţele de in constituie o alternativă excelentă la uleiul de peşte şi carnea de somon. În plus, seminţele de in mai au şi avantajul că asigură un aport important de fibre, vitamine (în special, cele din complexul B) şi de minerale.
Efectele unei diete pe bază de seminţe de in sunt extrem de variate şi se manifestă la scurt timp după începerea tratamentului.
Efectele seminţelor de in:
● Stimulează digestia
● Combat constipaţia
● Scad colesterolul
● Protejează sistemul cardiovascular
● Combat oboseala şi stresul
● Alungă insomniile
Scad colesterolul şi… kilogramele
Pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus, o alimentaţie cu un aport important cu seminţe de in ajută în curele de slăbire.
Consuma seminţe de in în alimentaţia ta, de cel puţin patru ori pe săptămână, întregi sau măcinate.
Presară-le peste salate: 2-4 linguriţe pe zi ar trebui să îţi asigure un consum echilibrat de acizi graşi esenţiali „pentru slăbire“. Seminţele de in pot fi procurate din magazine naturiste sau în unele supermarketuri.
Trezirea cu seminţe de in
– o lingură de seminţe de in
– o cană de apă caldă
Amestecă-le şi lasă-le aşa peste noapte. Vor deveni o pastă moale şi gelatinoasă.
Dimineaţa bea doar lichidul. Inul va avea un efect calmant asupra stomacului şi intestinelor.
Atentie!
Pe parcursul tratamentului trebuie menţinut un aport adecvat de lichide. În caz contrar, pot apărea obstrucţii intestinale.
