Utilizați această băutură pentru a reduce grasimea acumulata in exces!
Fiecare dintre ingredientele le puteți găsi în orice magazin sau supermarket, plus acestea sunt destul de ieftine astfel încât buzunarul nu va fi deloc afectat.
Ingrediente:
300 ml iaurt natural, 2 lingurițe de făină de ovăz, 1 linguriță de semințe de in, 7 prune uscate.
Pregătirea și consum:
Puneți prunele într-un vas cu 100 ml de apă proaspăt fiartă, dupa care lasa sa fierba timp de aproximativ 10 minute.
După ce sunt fierte, se scot si se lasa la racit timp de aproximativ 7 minute.
Într-un castron separat, se adauga faina de ovaz cu seminte de in si cacao. După aceea se adaugă iaurtul și se amestecă bine.
Scoateți prune din oală dupa care se taie în bucăți mici, apoi adăugați-le in amestecul de iaurt.
Se amestecă și se păstrează în frigider.
Acest lucru poate fi folosit ca un mic dejun puteți lua pentru o lună întreagă, dacă doriți.
Trebuie să rețineți că trebuie însoțit cu o dieta destul de sanatoasa si un exercițiu de rutină de cel puțin o oră.
