Puțini oameni știu că unele dintre primele semnale ale unui dezechilibru al glicemiei pot apărea în timpul nopții. Pentru că sunt discrete, multe dintre ele sunt puse pe seama stresului, oboselii sau vârstei. Totuși, observarea acestor manifestări poate ajuta la identificarea din timp a unei posibile probleme care necesită o evaluare medicală.
De ce pot apărea simptomele noaptea
În timpul somnului, organismul reacționează diferit la modificările glicemiei. Atunci când nivelul de zahăr din sânge este prea ridicat, corpul încearcă să elimine excesul prin urină, ceea ce poate duce la treziri repetate. Pe de altă parte, scăderile bruște ale glicemiei pot declanșa eliberarea de adrenalină, provocând transpirații, agitație și treziri neprevăzute.
De asemenea, disconfortul nervos sau tulburările de respirație pot deveni mai vizibile în orele de odihnă, ceea ce explică de ce multe persoane observă aceste manifestări doar noaptea.
1. Urinări frecvente în timpul nopții
Trezirile repetate pentru a merge la toaletă, mai ales dacă depășesc două vizite pe noapte, pot fi un semn că organismul încearcă să elimine un exces de zahăr prin urină.
2. Transpirații puternice în somn
Lenjeria sau hainele ude pot indica un episod de glicemie scăzută. Corpul reacționează prin eliberarea unor hormoni de stres, ceea ce explică transpirația abundentă.
3. Treziri cu foame intensă, tremur sau palpitații
O senzație bruscă de foame, însoțită de nervozitate sau ritm cardiac accelerat, poate semnala o scădere a glicemiei pe parcursul nopții.
4. Necesitatea de a mișca picioarele
Furnicăturile sau senzația de „târâre” în gambe, care obligă la mișcare, pot indica o sensibilitate a nervilor. Aceste manifestări sunt mai frecvente la persoanele cu glicemie crescută sau variabilă.
5. Sforăit puternic sau pauze de respirație
Apneea de somn este des întâlnită la persoanele cu greutate crescută și se poate asocia cu probleme metabolice. Pauzele de respirație fragmentază somnul și pot agrava dezechilibrele glicemice.
6. Sete mare și gură uscată
Trezirile repetate pentru a bea apă pot indica o hidratare insuficientă cauzată de eliminarea excesivă a lichidelor din cauza glicemiei ridicate.
7. Arsuri, înțepături sau dureri în tălpi
Disconfortul nervos apare adesea mai puternic în repaus. Senzațiile de arsură, ace sau presiune în tălpi pot afecta calitatea somnului.
8. Crampe nocturne
Contracțiile dureroase ale mușchilor, care trezesc din somn, pot avea legătură cu dezechilibre electrolitice sau cu afectarea nervilor.
9. Usturimi sau disconfort urinar
Nivelurile crescute de zahăr pot favoriza infecțiile urinare sau fungice, care provoacă usturimi, mâncărimi sau treziri din somn.
Ce poți face dacă observi aceste semne
Notează frecvența trezirilor, momentele în care apar transpirațiile, episoadele de foame nocturnă sau disconfortul la nivelul picioarelor. Aceste detalii pot ajuta medicul să facă o evaluare corectă.
Un program de somn regulat, alimentația echilibrată și activitatea fizică moderată pot contribui la stabilizarea nivelului glicemiei. Dacă simptomele persistă, este recomandată o verificare medicală.
